Los investigadores notaron que estar de pie está asociado con una mejor sensibilidad a la insulina. Aumentar el tiempo de reposo diario puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas.

En un estudio colaborativo finlandés del Turku PET Center y el instituto UKK, los investigadores notaron que estar de pie está asociado con una mejor sensibilidad a la insulina. Por lo tanto, aumentar el tiempo de reposo diario puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas.

Los hallazgos del estudio se publicaron en la ‘Revista de ciencia y medicina en el deporte’.

Esto es lo que dice el estudio

La insulina es una hormona clave en el metabolismo energético y la regulación del azúcar en sangre. La función normal de la insulina en el cuerpo puede verse alterada, por ejemplo, por sobrepeso, lo que conduce a una disminución de la sensibilidad a la insulina y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

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No tome su salud a la ligera. Imagen cortesía: Shutterstock

La diabetes tipo 2 es una de las enfermedades del estilo de vida más comunes en todo el mundo y su aparición suele estar precedida por una alteración de la sensibilidad a la insulina, es decir, resistencia a la insulina.

Esto se refiere a un estado en el que el cuerpo no reacciona normalmente a la insulina y los niveles de glucosa en sangre aumentan.

El estilo de vida tiene un fuerte impacto en la resistencia a la insulina y el desarrollo de diabetes tipo 2, y se sabe que la actividad física regular tiene un papel importante en la prevención de estos problemas.

Sin embargo, hasta ahora, se sabe poco sobre el impacto del comportamiento sedentario, interrupciones para sentarse y pararse sobre la resistencia a la insulina.

En un estudio del Turku PET Center y del UKK institute, los investigadores investigaron las asociaciones entre la resistencia a la insulina y el comportamiento sedentario, la actividad física y el estado físico en adultos inactivos en edad laboral con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

En el estudio, los investigadores observaron que estar de pie se asocia con una mejor sensibilidad a la insulina independientemente de la cantidad de actividad física diaria o el tiempo sentado, el nivel de condición física o el sobrepeso.

“Esta asociación no se ha demostrado antes. Estos hallazgos alientan aún más a reemplazar una parte del tiempo diario sentado por estar de pie, especialmente si no se cumplen las recomendaciones de actividad física ”, dijo el candidato a doctorado Taru Garthwaite de la Universidad de Turku.

Composición corporal fuertemente asociada con la sensibilidad a la insulina

El estudio también enfatiza la importancia de una composición corporal saludable en la salud metabólica. Los resultados muestran que el aumento del porcentaje de grasa corporal fue un factor más importante en términos de sensibilidad a la insulina que la actividad física, el estado físico o la cantidad de tiempo que pasa sentado.

Por otro lado, estar de pie se asoció con la sensibilidad a la insulina de forma independiente, independientemente de la composición corporal.

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Estas frutas del monzón funcionan bien para los diabéticos. Imagen cortesía: Shutterstock

“Es bien sabido que el ejercicio regular es beneficioso para la salud. Parece que la actividad física, el buen estado físico y el comportamiento sedentario también están relacionados con el metabolismo de la insulina, pero indirectamente, a través de su efecto sobre la composición corporal ”, explicó Taru Garthwaite.

Los efectos causales aún no se pueden predecir en base a este estudio, pero según Garthwaite, los resultados sugieren que aumentar el tiempo de reposo diario puede ayudar en la prevención de enfermedades relacionadas con el estilo de vida si no se cumplen las recomendaciones de actividad física.

A continuación, los investigadores tienen como objetivo investigar cómo los cambios en la actividad diaria y el sedentarismo afectan los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas y el metabolismo comparando dos grupos en un estudio de intervención de mayor duración.

“Nuestro objetivo es estudiar si reducir el tiempo de estar sentado diario en una hora tiene un impacto en el metabolismo energético y la acumulación de grasa en el hígado y en todo el cuerpo, por ejemplo, además de la sensibilidad a la insulina y la regulación del azúcar en sangre”, dijo Garthwaite.

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